丙型肝炎患病者怎样调节自身睡眠质量

丙型肝炎患病者在生活中的医学护理是很重要的，尤其是日常的睡眠时间，有一个好的睡眠才能身体的健康。所以我们在生活中一定要注意睡眠的医治。那么丙型肝炎患病者怎样调节自身睡眠质量?

优质的睡眠质量是丙型肝炎患病者必不可少的，不仅能够促使肝脏功能尽快恢复，同时也有利于增强机体免疫力，抵抗病毒侵扰。要提高睡眠质量，就要做到以下三点：

1.睡前不宜服用喝

大家都知道，睡前3小时不宜服用喝。睡前服用食物，不仅可使人体发胖，还使肝脏无法休息，加重肝脏负担，造成更大的损伤。同时，睡前服用喝也使丙型肝炎患病者时常不断起夜上厕所，影响睡眠。

2.早睡早起

丙型肝炎患病者应做到早睡早起，健康作息。人体的睡眠量是有限的，如果清晨起床过晚，睡得太多就会导致晚间无法入睡，同样影响肝脏休息，造成肝脏损伤。同时，如果患病者有中午小睡的习惯，好将时间控制在30分钟左右，午睡过多也会剥夺晚间的睡眠。

3.床垫的舒适度

丙型肝炎患病者也选择乐伐替尼/仑伐替尼（LENVIMA）软硬适度的床垫，如果床垫太硬，人躺在上面就会使头、背、臀、脚受力艾乐替尼（Alecensa）alectinib 阿雷替尼，脊柱处于僵直状态，身体得不到适当的休息，睡眠质量也会下降，从而加重对肝脏的损伤。同理，如果床垫过软，人体就会陷入床垫中，脊柱长时间处于弯曲状态，不仅无法睡眠，损伤肝脏，还可能造成内脏压迫，使其他脏器受损。

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